横浜に来ているとテニスは土曜日、日曜日に限定されている。
火曜日、水曜日は本来ならあるのだが、緊急事態宣言のためか規制がかかっている。
よって、土曜日、日曜日の天気にかかってくる。
幸い❔ここ二週間程は何とかテニスも出来ました。
火曜日、水曜日が無いので、平日（毎日が平日）を体力維持の運動でもしょうとウォーキングとジョギングを再開しました。
二週間程を振り返ってみます。
3月1日から開始、家からゴルフ場裏の階段上迄歩き、旧小学校⚽🏫✏️跡地公園迄東に移動、ウォーキングです。
約１４分、2,000歩です。
そこからランニング（ジョギング）スタート、プール迄行って鎌倉ハイキングコースに入る階段を往復して、住宅地の東側最外周を回り、六浦街道横にある生協迄出て、かなりの急坂をかけあがり公園迄戻るコースです。
ランニングが約3.5km位と思われます。
20分前後で走ります。
家迄帰るとほぼ40分の運動。
全てのコースをウォーキングのみでやると1時間位です。
3月1日は足慣らしの為ゆっくりランニングしました。
約7,000歩です。
翌日、筋肉痛が出るかと思いましたが、幸い❔雨（小降り、風強い）で家の中でストレッチを少しした。筋肉痛は出なかった。
3月3日は次男の家に用事があったので、行く事になったが、私は山を歩いて行き、家内は車で行く事にした。待ち合わせ時間を決めて私が先にスタート。
昨日の雨で道がぬかるんでいると思ったが、ほとんど乾いていた。
雨で埃が落ち、空気が綺麗？で富士山が良く見えた。
35分で着いた。
車で鎌倉街道を行くと15分位かかる。
風は強かったがハイキングコースは風がほとんど感じない。木々で遮られている。
鳥の鳴き声も全くなかった。非常に静かであった。
約6,000歩であった。
3月4日は定例コースをウォーキングとジョギング。階段の登り降りを繰り返し等して約8,000歩。ランニングは20分であった。
3月5日はウォーキングのみ。筋肉慣らし。
コースは同じ。丁度1時間。約8,000歩。
6日、7日はテニスをやってランニングは無し。
10日は定例コースをウォーキングとランニングでランニングを少しペースを上げてやってみた。
18分49秒であった。
昨年の最速記録には及ばず、2番目の記録となった。
3月11日は昨日より更にペースを上げ、18分30秒になった。まだ、最速記録にはならず。
3月12日は全コースウォーキングのみで46分程でした。
体力維持まだ出来ていそうな感じ‼️
家の南側道路より富士山。3月3日
ハイキングコース途中から
大船方向と大山（丹沢方向）
